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Stressabbau
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Stressabbau – Zurück zum seelischen
Gleichgewicht.
Mit der Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
und dem Autogenen Training. In diesem Kurs vermittle ich parallel
die "Muskelrelaxation" und das "Autogene Training":
zwei gängige Entspannungsmethoden,
die auf unterschiedlichen Wegen zum gleichen Ziel führen.
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Für meine Entspannungskurse habe ich ein Modell entwickelt,
Übungen aus der Muskelentspannung und aus dem Autogenen
Training parallel zu vermitteln. Dies hat zwei Vorteile: Jeder
nutzt die Übungen, mit denen er am ehesten zum Erfolg
gelangt. Und: In den Gruppen sind oft Teilnehmerinnen und
Teilnehmer mit Vorerfahrungen aus einer der beiden Methoden.
Diese Vorerfahrungen können dann in jedem Fall nutzbar
gemacht werden, um ein optimales Kursergebnis zu erreichen.
Integriert in diesen Kurs ist die Vermittlung eines breiten
Spektrums an Methoden zum Stressabbau. Die Entspannungs-technik
ist nur eine von "Sechs Säulen" des Stressabbaus.
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Die Kursinhalte können auch in Einzelberatung vermittelt werden.
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Wenn Sie Interesse am Kursangebot "Stressabbau"
haben, schreiben Sie mir eine e-Mail oder rufen Sie mich an. |
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